--> 【军训进行时】 在吗?军训中的你快来收藏这份萌新军训指南 - 广西贺州职业学院_金满贯彩_澳门赌博现金网-平台官网

【军训进行时】 在吗?军训中的你快来收藏这份萌新军训指南

军训的时光苦亦甜

学长学姐是否也忆起了那段美好时光

萌新们是否也很憧憬经历军训后的自己

跟随小编

一起回顾2020年军训汇演超燃时刻

是不是难掩内心的激动

期待萌新们展现不一样的风采

为此,小编为萌新们送上

军训干货

请注意查收

????

军训必备清单

防晒:

在军训前可以选择涂抹有防护功能的防晒霜,早中晚分别涂抹,期间记得补涂。晒黑事小,晒伤事大。一定要做好防晒工作哦!

注意补水补盐:

军训时对身体内的水分消耗很大,所以要补充充足的水,喝一两杯盐水或茶水可以保身体正常所需。

纸巾、湿巾和毛巾:

训练后汗流浃背,身上和衣服都湿湿的很难受,记得准备一些纸巾、湿巾或者毛巾,休息期间擦擦汗。另外,同学们吹空调或风扇前一定要记得擦擦汗。

后跟贴、创可贴:

通常来说,脚后跟是最容易被磨破的部位了,建议同学们准备一些后跟贴防止磨脚。不想专门采购后跟贴的话,用创可贴来代替也是一个不错的选择。

润喉糖:

喊口号、报数、唱军歌……为保护嗓子,同学们可以准备些润喉糖,必要时吃一点,喉咙会舒服很多。

饼干、糖果:

同学们记得准备一点食物在军训期间补充能量。低血糖的同学一定要注意适当补充糖分,不能空腹训练。在低血糖感到头晕时可以含一颗糖补充糖分。

军训期间要保持规律作息

避免熬夜

同时合理利用午休时间

适当休息

保证充足的休息时间

确保有充沛的精力进行训练

所以需要……

注意事项

注意饮食:

一日三餐一定要吃饱!一日三餐一定要吃饱!一日三餐一定要吃饱!(重要的事情说三遍)军训体能消耗极大,多补充蛋白质即肉类、蛋类、豆制品等。

注意休息和睡眠:

在艰苦的训练面前,要尽量早睡,充足的睡眠是最好的准备,特别是午休期间一定要安静休息。当然晚上睡觉也要按时,不可贪玩熬夜。

其他随身携带物品:

纸巾、大容量水壶、防晒霜等。

伤病防治小贴士

1.中暑:日晒下坚持带帽,注意补充盐分与水分,休息时减少活动。发现中暑先兆及时向教官或老师报告。

2.晒伤:轻度晒伤时,将干净的纱布沾上盐水敷在晒伤部位,如果较为严重可前往校医院检查。

3.腹泻:如果腹泻不严重,仅出现恶心,可以喝盐水缓解,如果仍身体不适一定要向教官或老师汇报。

4.抽筋:采取相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长,持续一段时间便可缓解。

5.低血糖:有低血糖的同学随身携带一些糖果以备不时之需。

阳光总在风雨后

军训再辛苦

坚持就是胜利

祝愿各位小萌新

度过一个难忘的军训!



供稿:党委宣传部

编辑:李莲英

校对:刘家兴

审核:吴舒婕